翻来覆去睡不着？试试陈皮配它煮水喝，我这爱操心的人亲测管用，躺下20分钟就能眯着，比数羊靠谱多了。

关键是找对搭档——陈皮+酸枣仁，这俩天生一对。陈皮理气，酸枣仁安神，熬夜后烦躁睡不着的，喝两次就有感觉。

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做法超简单：

陈皮3g（泡软刮掉白瓤，不刮会苦），酸枣仁5g（敲碎更容易出味），加300ml水煮10分钟，放温了喝，味道有点像淡果茶，不难咽。

我以前总因为工作的事钻牛角尖，躺下脑子跟放电影似的，喝这个一周后，明显觉得心里不堵得慌了，夜里醒的次数也少了。

提醒：别用新鲜橘子皮代替陈皮，至少得是放了一年以上的。白天喝也行，疏肝气，不容易动不动就烦躁。

这方法不是药，胜在温和，适合压力大、爱琢磨事的人。睡不着别硬熬，煮杯试试，说不定能睡个踏实觉～

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